•   Kauno g. 16
  •   +37065219404
Aug 08

Mityba pagal kraujo grupę

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (247)
Laikantis mitybos, yra labai svarbu pasirinkti tinkamus maisto produktus. Laikaisi dietos, tačiau po keletą dienų jautiesi prastai? Priežastis gali būti labai paprasta – pasirinkti produktai netinka ir jie yra netoleruojami jūsų organizmo.... Skaityti daugiau
Jul 24

Sporto pratimai

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (143)
Net ir laikantis nustatyto mitybos plano bei vartojant būtinų maisto papildų ne visada pavyksta pasiekti išsvajotų rezultatų ir džiaugtis svajonių figūra... Skaityti daugiau
Jun 23

5 įkvepiantys patarimai, kaip dirbti produktyviau ir susikurti svajonių gyvenimą

    MES SPAUDOJE       0 Komentarai   Peržiūros (231)
5 įkvepiantys patarimai, kaip dirbti produktyviau ir susikurti svajonių gyvenimą... Skaityti daugiau
Jun 23

Greiti būdai, kaip vasarą numesti svorio

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (395)
Jeigu nespėjote pasiruošti vasarai ir turite kelis nereikalingus kilogramus – negalvokite, kad teks praleisti degimosi ir maudymosi sezoną. Mitybos konsultantas ir treneris Vadimas Zizas turi metodą, kuris padės greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų ir nepakenks jūsų sveikatai. Tačiau jis pabrėžia – šis būdas jums netiks, jeigu turite nemažai viršsvorio. Tokiu atveju mitybos specialistas siūlo nežaisti su sveikata ir nesiryžti greitiems bei ... Skaityti daugiau
Jun 23

12 žingsnių, kurie padės idėją per mėnesį paversti pinigais

    MES SPAUDOJE       0 Komentarai   Peržiūros (216)
Vadimas Zizas ir Edvinas Micuta, neseniai įkūrę verslo kūrimo kursus „WePush“, trumpai ir aiškiai nurodo visą kelią nuo svajonės iki pelningo verslo įkūrimo. ... Skaityti daugiau
Jun 12

Sveikos mitybos meniu

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (493)
Kalbant apie sveiką gyvenimo būdą, be abejo, pirmas kas ateina į galvą tai aišku tinkamas mitybos planas.... Skaityti daugiau
Jun 12

Receptai sportuojantiems

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (536)
Sveikos mitybos receptai tinka ne tik sportuojantiems, bet ir žmonėms kurie nori jausti energingi ir būti sveiki. Siūlau Jums išbandyti pora savo mėgstamiausių receptu.... Skaityti daugiau
Jun 12

Ką valgyti sportuojant?

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (340)
Dažniausiai visi pradeda sportuoti nes nori padailinti savo kūno linijas ir dažnai žmonės pamiršta, kad tam, kad pasiekti norimų rezultatų neužtenka tik sporto.... Skaityti daugiau
May 31

Kur išbarstote savo laiką? Lektoriaus Vadimo Zizo patarimai padės susikurti geresnį gyvenimą

    Uncategories       0 Komentarai   Peržiūros (127)
Verslininkas, treneris, motyvuotojas Vadimas Zizas tikina žinąs, kaip dirbti efektyviau ir išnaudoti visą savo potencialą. Jo teigimu, viskas prasideda nuo mąstysenos, todėl jau šiandien galite iš naujo susidėlioti savo prioritetus, tada – savo dienotvarkę, o tada – ir visą gyvenimą – būtent tokį, apie kokį anksčiau galėjote tik pasvajoti.... Skaityti daugiau
May 31

„Geležinis“ Vadimas Zizas: norėdami pasiekti tikslą, pirmiausia susitvarkykite savo mintis

    Uncategories       0 Komentarai   Peržiūros (112)
„Visų pirma susitvarkykite savo mintis: negalvokite, ar Jums nepasiseks, ar Jums nepatiks, ar Jūs nejaukiai jausitės, ar bus neskanus sveikas maistas. Jūs dar to nežinote, tikrai nesukite sau dėl to galvos. Susidūrėte su neaiškumu? Štai tada ir reikia spręsti susiklosčiusią situaciją“,- sako Vadimas Zizas, geriausiai žinomas kaip „Iron Man“, skatindamas nebijoti keisti gyvenimo būdą. ... Skaityti daugiau
May 31

Šventinis stalas lieknėjantiems: ką ir kaip valgyti per Velykas

    MES SPAUDOJE       0 Komentarai   Peržiūros (177)
Daugumai žmonių, prisižiūrinčių mitybą, tokios šventės kaip Velykos būna rimtas iššūkis, kai tenka kovoti su daugybe pagundų, stengtis išlaikyti saiką, nepersivalgyti. Mitybos konsultantė ir sveikos gyvensenos entuziastė, populiarėjanti feisbuke dėl savo sveikų patiekalų receptų ir video blogų, Anastasija Zizas pataria, kaip maitintis per šventes ir ką gaminti, kad šventinis stalas nebūtų „peilis“ virškinimo sistemai ir nepridėtų papildomų kilogr... Skaityti daugiau
May 31

Sukritikavo populiarią grožio priemonę: kūną ne lieknina, o žaloja

    MES SPAUDOJE       0 Komentarai   Peržiūros (177)
Į Lietuvą neseniai atkeliavo populiarūs korsetai moterims, kurie, pasak reklamų, padeda sulieknėti ir įgyti vapsvos liemenį. ... Skaityti daugiau
May 31

Stebuklingoji grikių galia: receptas, kurį tikrai verta išbandyti

    MES SPAUDOJE       0 Komentarai   Peržiūros (190)
Mūsų laikais maisto pramonė itin gerai išvystyta, todėl dažnam sunku nepasiklysti produktų, mitybos rekomendacijų ir naujovių mariose. Tačiau dauguma gydytojų ir mitybos specialistų vieningi dėl gerai patikrintų ir lietuvių racione įprastų kruopų - grikių. Mitybos konsultantė Anastasija Zizas ir sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas DELFI vardija, kodėl grikius verta įtraukti į kasdienę mitybą. ... Skaityti daugiau
May 31

Per 4 mėnesius atsikratė 30 kilogramų: palyginkite, kaip ji atrodė tada ir dabar

    MES SPAUDOJE       0 Komentarai   Peržiūros (177)
22-iejų Sonata atvira: sveikai maitintis ir sportuoti iš pradžių buvo tikra kančia, tačiau gyventi su antsvoriu mergina nebenorėjo. Pavargusi nuo gyvenimo su kompleksais, sveikatos problemomis ir užsidarymo namuose su maistu, ji pasiryžo pokyčiams ir vos per keturis mėnesius su specialistės ir asmeninės trenerės Anastasijos Zizas pagalba atsikratė net 30 kilogramų. Sonata pasakoja DELFI, kaip jai tai pavyko.... Skaityti daugiau
May 25

PAVELAS ATSIKRATĖ 22kg IR NEBUVO MARINAMAS BADU

    MES SPAUDOJE       0 Komentarai   Peržiūros (271)
Pavelo Archipovo sėkmės istorija pradžiugins kiekvieną, kuris nesiryžta keisti gyvenimo būdo bijodamas, kad teks mažiau valgyti ir bus per sunku atsispirti pagundoms. Šis vyras vos per 4 mėnesius atsikratė 22 kilogramų, o per tuos mėnesius negalėjo atsistebėti mitybos specialisto jam sudaryta programa: „Maisto buvo tiek daug, kad vos suvalgiau, o svoris krito“. ... Skaityti daugiau
May 05

SVEIKOS MITYBOS RECEPTAI

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (696)
Dažnai vos tik išgirdus apie sveiką mitybą visi pradedam galvoti, kad tai virtas maistas be druskos, be prieskonių.... Skaityti daugiau
May 05

MAISTAS SPORTUOJANTIEMS

    www.Zizas.lt naujienos       1 Komentarai   Peržiūros (474)
Šiandien pakalbėkime apie mitybos ypatumus sportininkams arba, paprastai kalbant, apie tai, ką reikėtų valgyti aktyviai leidžiant laisvalaikį ir ko, atvirkščiai – derėtų vengti.... Skaityti daugiau
May 05

DIETOS PLANAS

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (413)
Man, kaip asmeniniam treneriui bei mitybos specialistui, labai dažnai užduoda klausimų apie dietos planą bei mitybą: „kaip atrodo Jūsų dietos planas?“, „kaip atrodo sportininko mityba?“ , „kaip derėtų maitintis norint sudeginti riebalus ar priaugti raumenų masės?“.... Skaityti daugiau
Apr 14

8 PATARIMAI KAIP IŠLAIKYTI MOTYVACIJĄ

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (460)
Praktiniai patarimai, kaip prisiversti imtis pokyčių, pradėti sportuoti ir sveikai maitintis. Kaip išlikti režime ir pasiekti rezultatų. Kaip išlaikyti rezultatus ir gyventi toliau?... Skaityti daugiau
Apr 14

5 GERIAUSI PRATIMAI BICEPSUI SU HANTELIAIS

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (1582)
Draugai, prisipažinkite, kas iš Jūsų nesvajojate apie dideles, gražias, raumeningas rankas? Juk visi vyrai nori didelio, gražaus, puikiai išdirbto bicepso, tiesa?... Skaityti daugiau
Mar 31

MAISTO PROGRAMOS MERGINOMS

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (3086)
Tiesą sakant, draugai, aš neįsivaizduoju ir kur atsirado toks mitas kaip “merginoms turi būti specialūs mitybos planai” arba “moterys negali vartoti tuos pačius maisto papildus kaip vyrai”. Kaip Jūs galvojate, iš kur atsirado tokie pasisakymai? Tam, kad išsiaiškinti ar tai mitas ar vis gi tiesa, manau, reikėtų pradėti nuo esminių dalykų. Pakalbėkime iš pat pradžių apie maisto produktus.... Skaityti daugiau
Sep 22

MANO TRANSFORMACIJA

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (1694)
Daugelis pradeda savo pasakojimą apie nuosavą transformaciją nuo to kaip jiems buvo sunku vaikystėje, kaip juos užgailiuodavo mokykloje, kaip jie jautėsi nepilnaverčiai. Velniop! Aš visada buvau kietas! ... Skaityti daugiau
Aug 25

AR NEVĖLU PRADĖTI SPORTUOTI?

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (711)
1. Pradėti gyventi fiziškai aktyvų gyvenimą tikrai niekada nėra vėlu, tačiau kuo greičiau žmonės tai supras ir pradės mylėti savo kūną bei elgtis su juo kaip su savo automobiliu (juk daugelis vairuotojų į savo automobilį pila tik aukščiausios rūšies tepalus bei degalus, tai kodėl gi nedarius to paties su savo kūnu?) - tuo greičiau jie pajaus tikrą gyvenimo kokybę.... Skaityti daugiau
Aug 25

Mitas: nuo proteino gali išsivystiti vyrų lytinė disfunkcija

    www.Zizas.lt naujienos       0 Komentarai   Peržiūros (855)
Proteinas arba angl. “protein” - reiškia baltymas. Visi mes esame sudaryti iš baltymų, baltymas - tai gyvybė. Be šitos maistingosios medžiagos nebūtų nieko gyvo mūsų planetoje: nei gyvūnų, nei augalų, nei mikrobų, nei žmonių, nieko. Žmogaus organizme iš baltymo yra sudaryti mūsų raumenys, mūsų vidiniai organai, mūsų oda, galų galiausiai mūsų smegenys taip pat sudaryti iš baltymų.... Skaityti daugiau
Prašome palaukti...